Tarun

Namaste. Välkommen till Tarun.nu, där fokus ligger på hälsomässor om alternativmedicin, personlig utveckling, vägledning och nöje – för kropp och själ. Tarun är ett ord som kommer från Sanskrit och betyder ”ung”. Om du tränar kroppen och själen så håller du dig ung!

Yoga

Yoga är en grupp av fysiska, mentala och spirituella discipliner. Ordet i sig betyder ”att förena”, vilket syftar till föreningen av allt inom människan, samt föreningen av människan med allt annat. Det vill säga en förening av kroppen, själen och världssjälen. Det ultimata målet med yoga är ”moksha” – frigörelse.

Yoga på stranden

I västvärlden har målet för många istället blivit fitness och det är helt ok! Vare sig man går mot det ena målet eller det andra så kommer man närmare båda två på något vis. Det finns många olika former av yoga, så som Raja yoga, Hatha yoga, Ashtanga yoga och Kundalini yoga. Hatha yoga är den vanligaste formen i väst, som utövas genom att uppnå en balans mellan meditation (dhyana), andningsteknik (pranayama) och kroppsövningar (asana).

Nirvana

Vad är Nirvana? Det är målet i den buddhistiska vägen, ett bryt från de världsliga bekymmer som skapar sensualitet, girighet, begär, hat och ignorans. I Buddhismen symboliseras dessa saker av en inre låga, som brinner väldigt hett. De ses som den ultimata källan till allt lidande i världen och därmed bör lågan släckas. Nirvana är nämligen Sanskrit för ”utblåst”, som i en oljelampa eller stearinljus.

Det handlar dock inte om att ignorera omvärlden, utan snarare om att inse verklighetens fundamentala natur, som en illusion och ändlös cykel. Motsatsen till Nirvana är Samsara, vilket är den återupprepande cykeln av födelse, liv och död. Samsara innefattar allt materialistiskt, medan Nirvana är frigivningen från detta. Därmed är Nirvana inte synonymt med den moderna kristna himmelen.

Buddhism Nirvana

Enligt Buddhismen finns det både högre och lägre världar än den vi lever i, med mer lidande ju längre nedåt man vandrar och mer njutning ju högre man vandrar. Människovärlden ses som den bästa, eftersom vi har en balans av lidande och njutning, vilket ger oss de bästa möjliga förutsättningarna för att uppnå Nirvana – Varken för mycket njutning eller lidande för att distrahera oss.

Buddhismen i allmänhet och konceptet av Nirvana i synnerhet har inspirerat stor konst världen över. Det har inspirerat musik, målningar, filmer, spel och mycket mer. Mest känt är kanske bandet Nirvana, som leddes av Kurt Cobain fram till hans död 1994. Ett annat välkänt exempel är en spelautomat som heter just Nirvana, som kan spelas överallt där det spelas casino på nätet. Om du vill spela Nirvana på ett ställe som är skräddarsytt för oss svenskar så föreslår vi SvedalaCasino.

Meditation

Om du vill bli mer centrerad, få mer kontroll över dina tankar och känslor, samt närma dig ditt inre jag så är meditation ett ovärderligt verktyg. Med hjälp av att meditera dagligen kan du lugna surret i hjärnan och leva mer i tillfället. Det är enkelt att börja meditera!

MeditationDet som gör att många ser meditation som något svårt är att stilla tankarna. De dyker upp gång på gång som arga bin och stör koncentrationen. Oroa dig inte om det – det finns många knep för att stilla sina tankar och inga sätt är fel. För vissa räcker det att exempelvis fokusera på andningen – Så fort en tanke dyker upp så återfokuserar du helt på andningen. Andra räknar sina andetag, eller visualiserar att sina tankar försvinner.

Om ingenting annat fungerar kan du helt enkelt använda ett mantra. En fras, ett ord eller en ramsa som du upprepar om och om igen under meditationen. I meditation finns det inget ultimat mål, utan bör ses på samma sätt som motion. Du måste fortsätta gå till gymmet för att fortsätta vara stark och i form, på samma sätt som du måste fortsätta meditera för att fortsätta uppleva fördelarna – lugnet, fokuset, fröjden.